清醒地活

帆书 |樊登讲书
《清醒地活》完整音频在线

《清醒地活》超越自我的生命之旅

为什么我总是焦虑得睡不着觉？为什么我的生活充斥着烦恼？为什么我时常感到压抑？为什么我度过的几十年人生始终乏善可陈？为什么我记忆中的一些阴影始终挥之不去？人们常常说，精神的痛苦是因为物质基础的不足。但是，有人拥有很多却依然过不好这一生，有人虽然清贫却乐得自在。我们要寻找的，正是蕴藏在每个人自我中的那份清醒与宁静，它不因金钱多少而变化，不因地位高低而动摇。找到它，我们就获得了足以面对世间一切的力量。就让本期新书，带你进入一场全新的生命旅程。也许打开本书的这一刻，就是你改变人生的开始。

找到观察意识的清醒自我

什么是“自我”?

真正的“自我”不是我们脑海中的思想和声音。
我们头脑中的声音会给我们出很多无意义、糟糕的主意，它就像一个疯狂的室友那样喋喋不休。
真正的“自我”应该是观察者和倾听者。
别说话，在你脑海中说一句“你好”,回应的那个是真正的自我。
这种“自我”在佛教叫“自性”,在印度教叫“阿特曼”,在西方叫“灵魂”。

自我意识居中

当我们的思想聚焦于某个外部事物时，自我就迷 失了，你会把自我意识视为正在体验的对象，而 真正的自我是觉知自己正在觉知某个想法的主体。
当自我意识居中时，世界不再是一个问题，而只 是你正在观看的事物。

体验自我内在的无限能量

能量的奥秘

每个人都有内在能量，它能使我们一瞬间 充满心劲。
这种内在能量在东方叫“气”,在印度叫“沙 克蒂”,在西方叫“精神”。

心灵的奥秘

我们的心灵是一个能量中心，外部事物是没 法直接进入心灵的，它得化作一股能量，才能够进入心灵。
从来就没有任何事物值得你为之关闭自己的心灵。
一旦能量开始流动，你就要学会放松。当你 摆脱了能量对你的控制，你就可以自由体验 你内心的喜悦和广阔了。
如果你不放手，不让某件事情的能量通过， 它就会长期地折磨你。阻塞的能量越多，抑郁就会变得越严重。

接纳痛苦，显示自我解放

要么防守，要么坠入深渊

我们要么释放恐惧，要么躲避恐惧。
释放恐惧就是让能量通过，无论发生什么， 我不再害怕了，我能够接受。但是，一旦你开始躲避恐惧，你就会发现恐惧无穷无尽。

寻找旅途的乐趣

人生就是一场旅途，我们不应该被下面的 烦恼和焦虑牵扯，而应该向上流动，去寻找旅途的乐趣。

拔除痛苦的那根刺

当我们的内心扎着一根刺时，如果我们时刻保护着它以避免痛苦，那只能限制我们的行动自由。只有彻底拔除它，才能获得解放。
如果你想自由地探索生活，你就不能躲避那些可能令你伤心的事情，痛苦是自由的代价。

破除藩篱，向世界开放心灵

破除藩篱

我们用思想为自己打造了一个“安全屋”,以避 免外界的伤害，但也阻断了外界更多的可能性。
所谓的觉悟就是穿墙而过，穿破自己所构造出 来的这些墙，不要用思想去补墙。
就像带着电子项圈的小狗，只有突破电子藩篱， 才能去对面更广阔的牧场。

开放心灵

学会放下内心的稳定性，穿过以往你力争不 去的地方。
不再建造正在发生的事情的心理模型，只是 觉知着这一切的发生。

亲历生活，坚定地选择快乐

无条件的快乐之路。快乐只是一种选择，不需要附加条件。
不抵抗的心灵成长之路。让生活自行展开，并自然地、理性地和它 进行互动。
思考死亡。想想死亡在背后看着你，你将怎么对待你 面前的人和事，这就是死亡能够教会我们的东西。

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