走出强迫症

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带你科学认识强迫症

不同类型的强迫症

宗教、道德、迷信主题

宗教强迫症

迷信强迫症

攻击性强迫思维或冲动恐惧症

污染与纯洁主题

感染强迫症

毒物强迫症

放射性强迫症

“中性产品”污染强迫症

(如软木强迫症)

精确、秩序、对称及完美主题

秩序强迫症

“害怕损坏”强迫症

完美强迫症

“渴望知道”强迫症

阅读强迫症

对于潜在危险和灾难的保护主题

针对一切的超级检查员

害怕丢小东西

高估危险性、高估责任

其他主题：无法归类的强迫症

不断重现又令人不快的画面、

声音或侵入词

不自主的且令自己不快的身体感受

囤积、收集强迫症

强迫型迟到

数数强迫行为

更好地理解和认识疾病

强迫症之源

强迫症的病因至今仍是个谜

试图分析强迫症根源的几种理论模式

精神分析模式

基因领域

动物行为学

认知-行为模式

功能神经影像学

神经行为学模式

哪些情况不是强迫症

担心 、 执念不是强迫症

小癖好 、 小习惯不是强迫症

强迫型人格与强迫症没有关联，

不存在共病现象

谵妄性观念与强迫性观念不同

抑郁念头与强迫观念不同

拔毛癖不属于强迫症

身体畸形恐惧症不属于强迫症

性偏离不属于强迫症 ( 如恋物癖 )

偷窃癖不属于强迫症

病态赌博、强迫性购物属于

冲动控制障碍 ， 而非强迫症

咬甲癖不属于强迫症

强迫性搔抓不属于强迫症

关于强迫症的侵入感受或感觉

强迫思维的逻辑顺序

侵入的 、 不自主的且令人不快的身体感受 → 评价性想法 → 不适感 → 强迫行为

强迫症的侵入感觉

感觉“搞砸了”

感觉“还不到做这事的时候”

感觉“失去自动性”或“意识不自主且令人不快” 感觉“一切都是必须的”

“感知变了”或“感知不对称”的感觉

感觉身处梦境

打败强迫症

记录自己的强迫行为

选择长期的目标

构建练习等级

开始应用EPR疗法

使用双重束缚疗法

针对精神强迫行为：使用大声朗读法

检查评价性思维的恰当性

使用偏移法

借助箭头向下/累积概率法

使用责任占比评估法

重新定位认知图式

药物疗法

不要对药物有过度的恐惧

根据医嘱，服用足够的剂量

如何治疗拨毛癖

相反习惯方法

进行拔毛自评

展开一项不兼容的活动

练习放松

实施用于强化新行为的策略

实施用以推广成果的精神训练

关于强迫症的几个问题

强迫症病因很复杂，父母无须过于自责

大多数情况下不要谈论 ， 周围人对你的

约束可能会产生治疗效果

强迫症会不会遗传?

如果你有强迫症，那么你的孩子患上

强迫症的可能性是 1 0 %

当病人成功克制住自己时，对其进行

鼓励 ； 当他做不到时 ， 什么也别说 ，

也不要生气