给孩子的五顶学习帽

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5大关键因素，培养孩子自主学习力

白色学习帽：学习内驱力

积累成就感

具有成就感的孩子能感知到自己的

力量与价值

帮孩子建立成就感的鼓励句式

描述式：我看到你……

欣赏式：谢谢你……

赋能式：我相信……

建立目标感

帮孩子了解自己能够到达的终点

在哪里 ， 给孩子持续的成长动力

收获价值感

当孩子意识到自己学的知识能为他人创造价值，孩子就愿意持续学习

红色学习帽：情绪自控力

准确地识别自己的情绪

借助情绪脸谱图、绘本、电影等教

孩子认识各种情绪 ， 并引导孩子察

觉自我情绪

学会情绪的积极暂停

在家里布置一个情绪暂停角 ， 当家长或孩子情绪不好时 ， 可以先去情绪暂停角冷静下来

情绪暂停的说话方式

察觉：“我现在很生气/愤怒/沮丧……”

归因 ： “ 但这是我自己的问题 。 ”

处理：“我现在需要去我的情绪暂停角，

让我的感受好起来 。 ”

安全感确认 ：“ 等我感觉好起来 ， 我会回来和你一起解决问题 。 ”

当孩子犯错时 ， 家长不妨把孩子的错误看作学习的机会 ， 让孩子从错误中总结经验 ， 这样就能减少负面情绪的产生

通过日常惯例表 ， 可以让孩子学会管理自己的时间，杜绝拖延和磨蹭

让孩子主导计划，家长要倾听并尊重孩子的意见

家长可以提前几分钟提醒孩子下一项安排是什么 ， 提醒时语气要温和 ， 态度要坚定

定期和孩子一起复盘惯例表 ， 让孩子根据自己的作息习惯来做出调整

带孩子在现实生活中收获更多愉悦感 、

归属感、胜任感，他就能相对减少对于网络的依赖

ABC 理论

A(Adversity): 客观描述遇到的负面事件 B(Beliefs): 写下自己对负面事件的想法

C(Consequence): 记下负面事件发生之后的

感受、反应

孩子会产生负面情绪 ， 是因为某种想法B 触发了感受C, 如果孩子能够找出想法B, 他就可以改变自己的感受C

当孩子做得不好时 ， 家长要接纳孩子的情绪 ， 给予他肯定和支持

当孩子感到安全感和归属感 ， 就能重新获得自信， 坚持克服困难

孩子在阅读的过程中 ， 语言能力 、 想象力 、

写作能力以及交往能力都能得到全面的锻炼

与提升

让孩子试着将输入的知识进行加工

处理 ， 最后形成输出的能力