内向孩子的潜在优势

完整音频在线试听。免费领取VIP名额，完整试听该书。

《内向孩子的潜在优势》

荐 语

随着商业经济的发展和城市化让人们的生存环境不再局限于彼此很熟的邻里、乡村关系中，更多的匿名业务和社会关系疯长，人际交往变得重要。同时，社会文化从注重品格的“品格文化”向注重个性和吸引力的“个性文化转变。这些原因使得外向理想型价值取向占据了大多数人的想法。

外向理想型价值取向的意思是：认为一个人最理想的性格状态是外向。它是目前普遍但并不正确的观念。

内向孩子能在这个外向的世界中取得成功吗？是否要让他们变得外向一点？

不，实际上，内向性格的孩子会给你带来惊喜，当你真的了解他们，你会发现你很乐意接受他们本来的样子。

作 者 简 介

马蒂·奥尔森·兰妮（Marti Olsen Laney）

兰妮博士是一位研究者、教育家、作家和精神治疗医师。她是美国当代最重要的内向性格研究权威之一，曾在美国和加拿大举办过多次演讲与专题讨论会，录制过200多个电台和电视节目。她的第一本书《内向者优势》受到业内人士的一致好评，被翻译成15种语言。

精 华 解 读

以下内容为《内向孩子的潜在优势》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。

目 录

一、 学会辨别内向性格

1. 什么是内向

2. 什么不是内向

3. 辨别你的孩子是内向还是外向

二、 内向性格成因分析

1. 决定内向、外向的生理基础

2. 内向者与外向者不同的脑部运行方式

三、 内向性格的优势

四、 在家庭中，如何帮助内向孩子成长？

1. 在家庭中，让内向孩子获得能量做自己

2. 在家庭中，为孩子创造更适宜的人际关系

五、 走出家庭，如何帮助内向孩子成长？

1. 课堂上的内向孩子

2. 学校和运动场上的内向孩子

3. 内向孩子的社会交往

正 文

一、 学会辨别内向性格

1. 什么是内向？

内向是一种与生俱来的气质，由一个人的基因构成决定；它也是一种在内心深处不喜欢待在人多、嘈杂等外界刺激过多的环境中的性格特征。

不过，性格的整体是一个连续体，内向和外向处在这个连续体的两端。在实际生活中，这个连续体的两侧我们都会用到。

就像有人问：“为什么我有时候开朗爱说话，而有时候却不喜欢说话呢？”其实这就是在一个场合用了偏这一侧的东西，另一种场合用了偏另一侧的东西。

我们会有一种天生的倾向于这一侧或是那一侧的偏好。如果我们更倾向于外向的一侧那我们就是外向的人，倾向于内向一侧就是内向的人。有人偏外向一侧的多些，那么他的外向性就明显些；有人偏内向的多些，那么他的内向性就明显些。

同样，也会有人正好处在这个连续体的中间，也就是他的偏向各占50%。并不是说内向的人在所有时间所有场合都内向，在某些时间和某些场合他同样可以表现得很外向，只是大多数时间和场合表现为内向罢了。

2. 什么不是内向？

（1） 可能与内向混淆的其他儿童机能失调

包括感觉统合障碍、高度敏感、注意缺陷障碍与注意缺陷多动障碍、自闭症与亚斯伯格综合征、社交焦虑与其他焦虑性机能失调。

（2） 关于内向的错误看法：

认为内向孩子羞怯、不友好、对他人不感兴趣、内向孩子很自我。

3. 识别你的孩子是内向还是外向

（1） 内向孩子有哪些表现？

①信息处理方式：内向孩子处理信息时间稍长，但他们也能把更多与新信息相关的思维与情感内容整合到一起。

②身体反应方式：内向孩子更难让身体活动起来，他们需要有意识地向身体发号施令才能令身体动起来。

③记忆系统：较之短时记忆，内向孩子更习惯使用长时记忆，因此从散布在大脑各处的记忆库提取和重组记忆也相当耗时。

④行为方式：在陌生环境中，内向孩子容易行动迟疑；面对紧急状况，他们也可能愣住不动，失去行动能力。

⑤交流方式：经过信息搜集和分析，对自身想法和感受得出结论后，内向孩子才愿意发言。

⑥注意力指向：内向孩子有高度敏锐的观察力，喜欢深入研究感兴趣的事物。

⑦ 能量恢复方式：内向孩子需要低刺激的环境来重蓄能量。

（2）   识别内向孩子与外向孩子

如果你的孩子更为外向，那么他：

① 说话噼里啪啦，嗓门很大，在紧张时尤为如此。

② 经常转换话题。

③ 谈及某个话题时，有能力装作比实际懂得多。

④ 与谈话对象站得很近。

⑤ 在谈话时插嘴。

⑥ 听话时不看说话的人。

⑦ 脸部表情和肢体语言丰富。

⑧ 在你说话使用长句或深入谈一个话题时会没有精神。

⑨ 谈话时间稍长就坐立不安。

⑩ 认为大多数人都是朋友。

⑪ 融入新环境轻而易举。

⑫ 参与刺激性活动后感觉浑身是劲。

⑬ 如果独处太久，会抱怨或觉得倦怠。

如果你的孩子更为内向，那么他：

① 轻声说话，偶尔还会停下来想词。

② 在大多数情况下很安静，但在让他自在的环境里很健谈。

③ 参加社交活动后感觉疲惫，需要时间静养以恢复精力。

④ 有时看上去和听上去感觉犹豫。

⑤ 先观察，后行动。

⑥ 融入新环境较慢。

⑦ 有一两个好友，觉得别的人仅仅是认识。

⑧ 有时看上去兴趣寥寥、没生气，或者十分疲惫。

⑨ 被人插嘴了就不再说话。

⑩ 在公共场合身体僵硬，面无表情。

⑪ 说话时不看人，但倾听时跟对方有很好的眼神交流。

⑫ 疲倦、无所适从或不自在时就变得一言不发。

二、 内向性格成因分析

1. 决定内向、外向的生理基础

（1）   决定内向或外向气质的六块拼图：

第一块拼图：你的基因决定了哪些神经递质会支配孩子的大脑。

第二块拼图：神经突触决定了行为指令的传输，由此“启动”或“关闭”某项行为。

第三块拼图：由于主要神经递质反复一致开启或关闭某些细胞，一个人就形成较固定的神经回路。

第四块拼图：乙酰胆碱（管理多项生命性活动）和多巴胺（奖赏系统）这两种主要神经递质活跃的的程度。

第五块拼图：乙酰胆碱和多巴胺是连接大脑和身体的主要纽带，多巴胺在交感神经系统中起激活作用，乙酰胆碱则在副交感神经系统中运作。

每个人的神经系统中都存在交感神经系统和副交感神经系统这两个部分，交感神经系统的特征是“战斗！战斗！战斗！”，副交感神经系统的特征是“休息与消化吸收”——内向孩子的神经系统中，以乙酰胆碱为递质的副交感神经系统这一侧占了主导（作者命名为“减速”神经系统），外向孩子的神经系统中，以多巴胺为递质的交感神经系统这一侧占了主导（作者称之为‘’加速”神经系统）。

第六块拼图：基因决定的生理舒适“设定点”。

设定点指的是一个人大脑和身体功能的最佳和最自如的状态，参数包括体温、血压、血糖、心率等。

例如对惯用手的设定，你可以尝试用你惯用的手写一段话，再用不惯用的手写一段话，哪种情况消耗的能量大一目了然。

内向孩子的设定点更倾向于独处时的人体状态，外向孩子的设定点则更倾向于与外部世界接触时的人体状态。在最佳状态下，我们做事消耗的能量最少。

参与外部世界的活动，对内向孩子来说是能量消耗，对外向孩子来说是能量恢复，这个细节极大地影响了内向孩子的外部世界体验以及别人对他们的看法。

（2）   不同的奖赏回路造成行为不同

乙酰胆碱的奖赏回路为长回路，它的完成需要消耗大量时间来进行信息的处理、存储和提取，因此内向的孩子反应会慢一点点；他们更惯于使用这种“减速”神经系统，这使得身体消耗的能量较少，而大脑消耗的能量却很多。

多巴胺的奖赏回路为短回路，它的完成都是迅速燃烧式的，遇到刺激就直接反应出来。

外向孩子的大脑会更少感受到来自大脑内部的刺激，他们总是不断扫描外部世界，企图找到一些新鲜、刺激的东西，他们需要大量的外部输入来为自己的快速奖赏回路提供燃料。

2. 内向者与外向者不同的脑部运行方式

（1） 大脑前叶与大脑后叶

大脑前叶是发育最晚，也是进化得最为充分、功能最复杂的脑组织。它有时也被大脑的研究者称为大脑的执行区域。

外向孩子的大脑后叶搜索外部信息，并将之转化为知觉，能让人迅速做出行动；

内向孩子的大脑后叶将新的直觉传入他们的大脑前叶，大脑前叶依靠思考和计划来创造、深思、平衡以及验证在行动之前、之中和之后的行为模式。

大脑前叶具有规划能力，可以对过去未来的经历进行深入思考，因此内向孩子常常在大脑里模拟他们要做的事，试验如果他们做过什么结果会怎样，而不用真的去做那些事，所以他们表现得更不好动。

（2） 左脑和右脑

左脑和右脑分别以不同的方式处理信息，右脑前部负责复杂情感和自我意识等；左脑前部负责复杂决策的制定等。

右脑看见的是整个森林，左脑看见的是具体的树木。右脑汇总、综合信息，左脑分析、评价信息。

右脑的主要功能是让人关注整体，同时也注重复杂的社会和情感问题，它是强有力的情感处理器，同时也是图像化思维、音乐和艺术天赋的指挥部。

左脑的主要神经递质是多巴胺，和短时记忆有关，它的主要功能是语言、理解和解释，为了做出简短而快速的决策，左脑会将感觉到的信息进行压缩，把它们变成单线的、“有逻辑的”信息，这样一来大脑需处理的信息大大减少，这也意味着过程中它会拒绝或歪曲某些自己不愿意看到的信息。

左脑喜欢探寻事物间的因果联系，它倾向于对事物进行归类，判断什么是对的，什么是错的。

大多数孩子和成人都是左脑占优势。

左脑占优势者的表现：更有逻辑性、更注重思考，言辞比较丰富、精力也更好、易仓促判断、相对更欠缺社交技巧。

右脑占优势者的表现：更爱玩、拥有更高的社交能力、有艺术天赋，但在自如表达方面有所缺陷，常常玩不了太久，很快就不耐烦。

尽管每个人都以左脑或右脑为优势，但我们的目的都是提高左、右脑的沟通和协作效果。举个左右脑协作的例子：写作文。先用右脑搜寻自己喜欢的话题，创造性地想出自己的观点，然后用左脑列出大纲，用逻辑组织自己的语言。

三、 内向性格的优势

1. 内向性格的人拥有丰富的内心生活

2. 内向性格的人懂得停下来品味生活

3. 内向性格的人热爱学习

4. 内向性格的人擅长创造性新思维

5. 内向性格的人擅长艺术创作

6. 内向性格的人情商高

7. 内向性格的人精通谈话的艺术

8. 内向性格的人乐于自处

9. 内向性格的人拥有可喜的谦虚态度

10.  内向性格的人容易养成健康的习惯

11.  内向性格的人是好公民

12.  内向性格的人是良友

四、 在家庭中，如何帮助内向孩子成长？

1. 在家庭中，让内向孩子获得能量做自己

①肯定：先对他表示肯定，然后再去努力了解他看待世界的方式。

②创造耐寒区：提供他们所需要的成长要素。

A. 确保与孩子有密切的关系。

B. 教导他做事时如何就着（而非逆着）自己的气质。

C. 与他建立一种灵活的关系，使他既能感受到认可，才智也被激励，能让他充分发挥潜能。

D. 提供给他一个恢复精力的场所，一个家庭“加油站”，一个相对隐蔽的私人空间。

③ 建立深厚的情感联系，这可以帮助孩子在成长中应对外部世界。

④ 培养互赖关系 ，只有和你建立了深厚的情感依赖根基，孩子反而才能长出翅膀，变得独立。

A. 保证让孩子知道你在身边。内向孩子对父母的动向比较敏感，你在身边让他感到心安。

B. 给孩子一个安全的港湾。内向孩子信赖熟悉、可靠、平和的家庭成员，关系紧张或公开争吵会削弱这种安全感，内向孩子会根据行为预测事件的发展，从而产生安全感的动摇。

C. 教孩子如何联系和退出联系。父母可以教导他们通过目光接触、谈话等联系方式来与人互动，教他们如何退出联系（转移视线、沉默、去洗手间等）则是允许孩子保持自己的独立空间。这一点用来帮助内向孩子们熟悉在人群中与人接触和独处的节奏，使他们的人际交往不会显得节奏不对而尴尬。

D. 创造一个内在的、稳固的安全感根基。与孩子交谈、玩耍、芬享乐趣、享受彼此的陪伴，这些经历一再反复有助于帮助孩子培养基础的自信，最终，一种内在的安全感便会产生。这一坚实的内心根基将帮助他们去适应世界。

⑤ 和孩子谈谈气质，让他了解内向和外向都只是一种性格特质，他会明白自己的反应和需求都是正常的。会更准确地用客观眼光看待外向理想型价值取向，而减少对自我的批判和否定。

⑥ 帮助他们做自己，而不是要求他们变得外向。

⑦ 顺应内向孩子的情感。

A. 反应性倾听，尊重、认可他的感受，然后承认他的需要和愿望。

B. 如果他感到不安，不要和他讲道理、反驳他、为自己或他人辩解、轻视或忽视他的烦恼，而要承认他的烦恼、努力站在他的角度考虑问题、约个时间重新讨论这一话题、对造成的感情伤害和误解表示歉意。

⑧ 提前跟内向孩子讨论即将发生的变化和转变，尽量减少临时打破他们的生活规律。

⑨ 一次学习一门技能，内向孩子在一次学习中整合的信息复杂程度往往更高，他们需要先掌握一门技能，才能学习一门新技能。

⑩ 不要就食物的问题跟内向孩子较劲，他们通常挑食，且吃得慢，对不同的气味非常敏感，如果在食物上有争议，可以陪他一起读儿童营养读物，让他了解为什么某些食物很重要，但不要强迫他吃。同时，内向孩子在清晨食欲更旺盛，给他提供好吃又健康的早餐很重要（他们通常在上午最缺乏活力），而且通常内向孩子都喜欢吃零食，家长可以把健康的零食放到孩子方便获取的地方。

⑪ 给内向孩子一个安适的休憩场所，内向孩子由倾向“休息和吸收”的副交感神经系统主导，充足的睡眠对他们来说很重要，是帮助他们恢复、存储能量的重要手段。

⑫ 以身作则，用行动教会孩子什么是纪律。内向孩子由于其大脑运作模式，较易于发展出自律能力，他们只需要微妙的引导就可以学会什么是纪律。

⑬ 克服情绪失控，按下暂停键，先让自己冷静下来，给自己一点时间去思考导致内向孩子情绪爆发的原因。内向孩子一般都很随和，他们最有可能在过度繁忙、过度刺激、疲惫或饥饿时被突然爆发的情绪征服，家长应该回想一下有没有出现这些状况，然后安抚孩子、转移他们的注意力，并尽力结束这种不良的状态。

⑭ 恰当的游戏对大脑发育至关重要，内向孩子需要实在的精神食粮而非空洞的热量，也就是说他们需要能让身心丰富的游戏，例如搭积木、玩偶扮演、创作艺术品、观察自然等。

⑯ 每天至少与内向孩子交谈15分钟，聊天对他们来说是一种很有效的情感联络工具。

⑰ 教会他们做决定可以分步骤进行，不必总是操之过急而产生焦虑，做决定也是可以熟能生巧的。

⑱ 首先教会孩子寻求帮助，内向孩子总是会面对各种沮丧和压力，家长首先要让他们学会向寻求帮助，同时给予孩子自己解决问题的空间，好消息是内向孩子是可以学会平息自己情绪的。

⑲ 提醒他们去“动起来”，家长有必要提醒你的内向孩子去活动活动筋骨，这对健康有好处，而他们并不总会主动去寻找自己喜欢的运动，事实是，在他们动起来之后，是有可能找到令自己发自内心喜欢的运动的。

2. 在家庭中，为孩子创造更适宜的人际关系

内向孩子是家庭观念很强的一类人——他们希望同家里人保持良好的关系。

家庭生活关系是内向孩子适应人际关系的训练场。在家里，孩子观察成人的交往方式，向你学习处世之道，牢固而积极的家庭关系能使内向的孩子相信，与人交往是一件值得花费精力的事。

下文省略。请前往官网查询。