记忆与睡眠－－充足睡眠与良好记忆

 　　美国科学家最新研究显示，充足的睡眠可显著提高记忆能力和语言学习能力。芝加哥综合大学的研究人员通过研究测试，更加证实了高质量的睡眠不仅带来了身体的健康，还增强了大脑的识记能力。

　　芝加哥综合大学丹尼尔-马戈里阿史（Daniel Margoliash）指出，“充足的睡眠对于学习最少会带来两个方面的益处。充足的睡眠可以更好地巩固记忆，防止学习结束后带来的记忆干扰和记忆衰退；同时，还能更好地恢复记忆。”有关的研究报告将发表在《自然》期刊上。

　　马戈里阿史和研究人员对大学生进行了三组测试，这些大学生通过很难领会的语音合成器来记忆单词，研究人员分成三种情况分别测试他们的识记能力。第一组测试是在学生单词学习结束，间隔一个小时进行测试。这时，他们的识记单词率达到50%以上；第二组测试是学生早上学习单词，间隔12小时进行测试。这时，他们的识记单词率只达到10%；第三组测试是学生晚上学习单词，之后进行充足的睡眠，在第二天早上进行测试。结果显示，他们的识记单词率达到19%。从中可以看出，通过晚上充足的睡眠可以提高记忆能力。

　　研究人员指出，“如果能够拥有充足睡眠时间，且保证不受干扰。那么，高质量的睡眠会增强记忆的关联性，能够削除记忆的干扰性，更加巩固对所学内容的识记。” 　　记忆与睡眠。每天一篇短文，说说记忆与睡眠的关系。欢迎大家阅读。

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