记忆与睡眠－－失眠的时候记忆效果好

　　新增加一个非常短的系列文章－－记忆与睡眠。这个系列文章都是短文，每天一篇，说说记忆与睡眠的关系。文章的来源都是从网上收集而来的。欢迎大家阅读。

　　今天是第一篇，失眠的时刻记忆效果好：

　　如果半夜醒来后不想睡觉了，那就不要逼着自己睡，因为越逼越睡不着，这时候，应该坐起来复习当天必须记忆的内容，使记忆增强。一般来说，在记忆后９小时内复习，能够增强记忆，而且复习的时间越早，效果越好，睡眠３小时后醒来正是复习功能的最好时机。当然，如果睡到半夜刻意起来看书，那就不太好了，因为每天这样会导致睡眠不足，会影响第二天上课。

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