从头开始锻炼意志力(2)–选择目标的建议

今天继续增加习惯的列表。目前列出了30多个选择，都是比较简单、有趣或容易完成的

1、把打字速度提高到100字/分钟以上。最简单的办法就是每天在QQ上聊天半小时。
2、练习玩魔方每天半小时
3、使用罗得塔软件每天学习半小时英语
4、使用SuperMemo每天背小时英语
5、练习转笔每天半小时
6、每天用右手半小时，如果你是平时用另一手，则相反。试试用右手写字、用鼠标、刷牙等日常事情
7、每天记录当天的日常花销
8、每天花15分钟来好好思考怎么样能做更好
9、每天听英文的天气预报15分钟
10、随身带一个本子每天最少记录一个想法和创意
11、从今天开始11点之前睡，早上6点起床
12、随身携带相机，每天照10张照片。把照片记录到光盘中留做记录
13、如果你结婚了，每天回家的时候，拥抱3分钟。
14、如果你结婚了，上班之前，亲吻一下。
15、随身带本书或把书拷贝到手机中，每天阅读15分钟
16、试试每天背首古诗。短一点就可以，记住之后，再重复50遍
17、从今天每天提前一小时上班
18、在做车的时候，每天观察2个人，并记录下每个的年龄、性别、穿着、颜色，锻炼自己的观察力
19、每天记成功日记，列出当天你做的有意见的事情
20、每天收集5篇对你有用的文章，使用合适的软件管理起来，也可以在线收藏。比如EverNote、MyBase、网海拾贝、OneNote、网博士
21、每天使用GOOGLE搜索一个品牌的来源、介绍和发音，使用软件收藏起来。

好了，你要从上面中的习惯选择一个喜欢的。也可能你觉得上面这些习惯都不适合你，不要紧你也可以找一个自己喜欢的习惯。在你选择习惯时，看一下我给出的建议：
(1)培养第一个习惯时，最好只选一个习惯
(2)选择你可以马上开始的习惯
(3)这个习惯要所需要准备的东西越少越好,比如象使用SuperMemo或罗得塔软件背英语,你需要花时间去下载软件,有可能要花好长时间能把环境准备好,就是准备好了,还有可能会遇到病毒,导致你的计划不能完成
(4)挑一个尽量简单的习惯,确保不管什么时候都能完成.以前在看书的时候,发现书中的意见很多时候都很难做到,比如李阳每天一句话重复1000遍,学习英语1小时,锻炼1小时之类的.我试过,发现自己做不到.有的刚开始能做几天，后来就坚持不下来了。
(5)每天练习的时间不要太多，在10-30分钟左右。来日方长，不要为难自己。不要在刚开始的时候，就每天练习1-2小时。你会很难坚持下来。
(6)把这个习惯放到每天列表中的第一位。最好早上起床就开始做。
(7)如果你觉得一次练习半小时，时间太长。把这个时间分解成3-5次，每次5-10分钟。不过还是建议一次完成。
(8)锻炼意志力最好的方法就是把要做的事情变成习惯
(9)不要想一开始就可以拯救地球，先从简单的事开始做
(10)不管你现在多大，处在什么环境中，只要现在开始做就不晚。
(11)要下定决心,一定要养成这个习惯.这个习惯有可能会改变你的未来,不要轻视它

阅读完了吗？你现在需要准备一个笔和一个本，在本上记录下今天的日期和所选择的习惯。从今天开始每天记录每次练习的开始时间和练习所花的时间。选择之后要一直坚持30天，然后根据情况进行调整。

说你呢，不要犹豫了，现在就开始今天的练习，要记得记录今天的开始时间和花费时间。Do It Now

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