感官觉醒

作者

[加] 诺曼·法布、[加] 辛德尔·西格尔

致力于研究神经科学、正念冥想，重点关注心理习惯如何影响幸福感和情绪反应。；临床心理学家。致力于研究正念冥想在促进心理健康和情绪调节方面的应用。他的著作包括《抑郁症的正念认知疗法》和《穿过抑郁的正念之路》。

解读文稿

【感官觉醒的重要性】 这本书的作者是脑科学专家、心理学家，他们通过大量的实验、监测、对照研究后发现，正念这种把感官唤醒的方法，真的能够帮我们应对抑郁症、焦虑症、痛苦、无意义，以及习得性无助等问题，这些问题的背后，都有对应的脑科学原因。读了这本书我们才能够知道，人类为什么越生活越累。 作者在开篇就讲，我们现在面临着一场“精神崩溃”，“工业化疾病”变得越来越严重。大家知道马斯洛的需求层次金字塔，最底层是生存、安全、社交需求，最上层是自我实现需求。自我实现似乎成了现代人最想追求的目标，但是对不起，自我实现是一个“玻璃天花板”，因为你怎么做都无法突破自我实现。比如，我们原来觉得只要买了房，就能自我实现，可买房以后发现还要装修，还有一大堆烦恼……所以作者认为这个世界的第一大问题（注：书中称之为“第一世界问题”）是什么？不同的人肯定会有不同的说法。这个作者说，很多人认为“第一世界问题”是萎靡，普遍性的萎靡使绝大多数人不开心。 到今天为止，人类创造了历史发展过程中最多的物质、最好的安全环境以及最丰富的社交连接，可孤独感、空虚感、焦虑情绪以及精神疾病的大爆发，也是前所未有的。所以大家把眼光投向正念认知……

详情页：https://www.fanshu.cn/book/400140570

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