发现人生的乐趣就是脑内革命

　　摘抄自《脑内革命》 作者：春山茂雄

　　「心灵思考」这件事本身，并不是一般人认为属于观念性的东西，而是物质化、会作用于身体的，会在体内产生有益或有害的物质。

　　人的大脑会分泌出类似吗啡的一种贺尔蒙，它是一种会令人产生快感的贺尔蒙，它的快感效力是毒品吗啡的五到六倍，但完全没有副作用，它可使脑波呈现α波。此物质不只是使人产生心情愉快的感觉，还具有防止老化、提高自然治愈力的药理功效。

　　因此如果能大量促使大脑产生脑内吗啡，不仅对改善大脑有帮助，对整个身体的健康有莫大的功效。简言之，在我们体内有一个任何药物都无法比拟的优秀的制药厂，而人们很早就知道脑内吗啡的存在，但除了止痛效果外所知有限，最近研究结果，才发现脑内吗啡蕴藏着无法想象的巨大效力，它具有增强免疫、防止老化的功能。

　　人在生气发怒的时候，会感觉到精神紧张，人此时会处于β波，于是大脑分泌出一种叫做副肾上腺素的物质，这是一种具有剧毒的贺尔蒙，其毒性仅次于蛇毒。它会导致疾病、加速衰老甚至早逝。人若处于精神紧张的状态，大脑分泌的这种毒素若分泌过量，会引起血管收缩，血压上升，同时容易产生血管堵塞，若粗血管堵塞，就是脑梗塞，若细血管就是痴呆现象，成年人的慢性病，大多是代谢障碍，是因血流不畅引起的。

　　人在心情愉悦时，脑内吗啡中有一种称为β-内啡钛的贺尔蒙，是脑内吗啡中最有效力的物质，它与副肾上腺素的关系十分微妙，若有人批评我们时，如果听过后心情觉得愉快，脑内就会分沁β-内啡钛的贺尔蒙，如果听了不快乐，就会分泌有毒的副肾上腺素。

　　因此不论遇到多么不愉快的事，只要采取积极正面向前看的态度，脑内就会分泌对身体有益的贺尔蒙，不论自己所处的环境是多么的优良，一旦我们心情处于愁忧苦恼，脑内就会分泌出对身体有害的物质。不管是快乐或失意，都会消耗能量，脑都会分泌有益或有害的物质，一念之间我们可以选择健康快乐，完全看我们采取什么样的观点。

　　改变观点，压力不见，脑啡源源不绝，不但可以打败衰老、疾病，同时可以从马兹罗博士的”欲望阶段论”(生理;安全;归属;认可;自我实现)中，实现自我造福人群、助人为乐的最高层次，向上提升，这才是人的最大喜悦，奇妙的是，脑内吗啡会随着欲望层次的提高，而增强增大，人才能获得取之不尽用之不竭的至高无上的幸福。

　　如何产生脑内吗啡：

　　1.改变观点，积极思考，乐观进取；

　　2.面带微笑，心平气和，以善求乐，以乐求善，助人最乐；

　　3.充份发挥自我实现，将人、我之间的界限打破，在不知不觉中为社会为他人做出奉献，实现世界大同的理想；

　　4.与人和陆相处，增强自己的社会适应能力；

　　5.每天步行五千步，使左脑停止工作，让智慧从右脑自动流出；

　　6.做自己最快乐、有意义的事；

　　7.吃高蛋白、低热量的食物，譬如纳豆、绿茶或新鲜蔬果；

　　8.祈祷、冥想，和良好的睡眠。

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