3.早起早睡100天总结（3）

关键词：时间管理 | 注意力

虽然我昨天分析了很多，但一定要记住一点：不要等一切都完美了之后再去行动，决定后就可以行动，在行动中调整。

第一周总结：5月30日—6月5日

总体上来说感觉比较混乱，处于习惯调整过程中，

早睡都是10：30之前，但早起时间只有2天在5点，剩下在5点20之后，有一天睡到6：20才清醒。还好那天把所有事情都处理完了。

早上起来后读书，效率很好，非常容易集中注意力。

第一周前5天，上午身体有难受，不习惯，再坚持几周看看。

第二到第四周总结：6月6日-6月26日

身体开始能适应这种感觉了，上午的时候感觉比第一周要好，把工作和学习中主要的事都尽量安排在清晨和上午10半之前。

中午吃完饭后，出去走走，尽量小睡一学。不低于5分钟，不超过30分钟。

5：00准时起床有8天，剩下都在5：15第二次闹钟响起后起来。起床时间还要再次提高。

调整期6月份的BLOG发的不多，战隼的学习探索 ：10篇，读书笔记：3篇

第二个月总结：7月份

基本上已经调整过来，晚睡时间固定，9点多身体就变困了，早上的时候有一半的时间能在5点起床。

周末也要保持节奏，坚持早睡早起。

（1）懒床不可以超过6点。

（2）每周让自己休息一天，周末的时候不更新博客

（3）有时间去图书馆待上半天或几小时

出差的时候保持习惯，跟同事合住也要保持早睡早起。

（1）9点半完成洗漱，洗个热水澡，

（2）10点前上床睡觉。

（3）访问过慢时第二天早上补打吧。

（4）晚饭不要吃得过饱，晚上出去到处逛逛。

每天一本书继续坚持，但有时简评没有时间写。

（1）看书时，顺手用手机拍照

（2）看完书，简评记到笔记本

（3）周末拿出时间，补充一周的简评。

参加腾迅的开放邮件定阅活动，竟然6篇文章才更新一次。好吧，要努力增加BLOG的更新次数了。

7月份的BLOG更新非常多：战隼的学习探索 ：19篇，读书笔记：18篇

第三个月总结：8月份

习惯基本养成，开始进入保持阶段。能感到到自己的精力非常充沛。可以合理分配精力。

注意事项：不出差时周一早上会堵车，要7点出家门，6点半吃饭。5：40或6点开始做饭。

写了几次标书，早上4点起床3次。早上处理事项效率很高。准备少加班，早睡。

5：00起床时候超过3/2，有时4：50就能起床。

8月份的BLOG更新继续保持高速：战隼的学习探索 ：20篇，读书笔记：20篇，平均每天1.3篇

9月份最几天的总结

儿子入学了，9月份开始上学，以后每天早上5：40要开始做饭，让儿子6点多起床，6：30开始吃饭，7点从家走。

坚持100天后，花时间总结一下。

时间用完，还有最后一篇总结，下周二发。

习惯完成后，给自己买个大玩具，奖励一下。

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